9/22星期四
老公台中出差.婆婆還沒回來
我就回去娘家住
現在yoyo儘量保持一個禮拜健走3天的習慣
每次5~6公里
這樣走了2個月竟也瘦了2公斤
53是我一個大關卡
我有一件牛仔褲
只要我超過53就穿不下了
之前體重都在53~55徘徊
今天早上站上磅秤竟然看到51.5這個數字
真是太驚訝了
健走的好處很多(辜狗就有)
只要沒下雨就可以走走走啦!!
娘家附近的河濱公園也是我常常走的地方
那裡風景很好
我阿母都要我不要那麼晚出門(我走回家天都暗了)
其實河濱堤防的燈光很亮的
運動的人也很多
阿母不要太擔心我啦!!
回家洗個熱水澡就有熱騰騰的飯菜可以吃
我好幸福喔!!
星期五一大早起來做給阿爸阿母的早餐
其實平常都是做給婆婆老公吃
很難得做給爸媽吃
愧疚感比較多
這是做女兒的無奈阿!!
網路學來的
吃飯的順序要改成蛋白質40%..蔬菜40%..澱粉20%
慢慢澱粉要減少
但是要吃很油(雖然說是健康的油)我就很難接受了
這叫做"根治飲食"
改變飲食習慣讓身體更健康!!
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低醣無麵粉烘焙 (2)
