yoyo's playroom

 今天半夜yoyo醒來頭暈

感覺整個房間天旋地轉

從來也沒有這樣的經驗

趕緊把我的阿那達叫醒

載我到醫院掛急診

醫生初步判斷應該是耳石移位

(請參考:內耳小毛病隨時引發眩暈 - Health Plus)

問我要不要在醫院打點滴休息一下

我說不用

於是開了3天的藥

預約下次耳鼻喉科門診

就回家了

這幾天北部經歷了921以來最大地震(5/31星期二)

酷熱(6/1星期三)

暴雨導致桃園機場淹大水(6/2星期四)

 天氣一下忽熱一下有涼意下大雨

變化太大連身體都受不了

朋友們也要好好保重嘿!!

 星期天去市場看檸檬一斤60耶

好貴喔

其實我只是想買一顆做蜜橙片

不好意思買這麼少就買了一斤

就上網找了檸檬保存的方法

除了之前做的蜂蜜檸檬

榨汁做檸檬冰塊

發現還有一種是帶皮的檸檬冰塊

做法

1.把檸檬整顆洗淨

2.切小塊放入製冰盒(大創買的格子比較大)

3.注入乾淨的冷開水蓋上蓋子

4.結凍後取出放入保鮮盒入冷凍庫保存

想喝檸檬水就可以丟幾塊到水壺裡

外出攜帶也方便啦!!

(22個喝檸檬水的好處！ | 2Be 精采人生每一天都充實)

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

檸檬汁的作用
1、增強腦力：

據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

2、消除疲勞和腳部酸痛：

肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

3、增強抵抗力：

它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

4、防治心血管疾病、降血糖：

檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

5、殺菌：

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

6、促進消化：

檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

7、抗炎：

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。

8、治療風熱感冒：

檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

9、防治腎結石：

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

10、祛痰：

更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

11、改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

12、治療風濕病

檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

13、防止壞血病：

檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

14、檸檬水是美容佳品：

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

15、喝檸檬水能減肥：

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

16、檸檬水幫你消除便秘：

早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

17、平衡pH值：

每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。

18、幫助消化：

檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。

19、是一種利尿劑：

檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。

20、減輕呼吸道問題：

溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。

21、幫助精神：

當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。

22、幫助戒除喝咖啡的習慣。

台大: 楊怡和大夫 ( 眩暈權威)

談眩暈

一、何謂眩暈？

事實上一般人只要談到眩暈，那可真會讓人頭痛，其定義也是令人無從去解釋的詳盡，即使是真有這種病的病人到醫院求診，常常也會碰到內科或耳鼻喉科醫師之間的看法不同而處於更無助的情境。由於眩暈（Vertigo）與頭暈（Dizziness）的確在有些病人未能充分了解其差別的情形下，認為反正皆一樣，故而未針對病因治療而延誤病情。大致說來「眩暈」是病人有一種天旋地轉的感覺，眼睛打開看四周之景象呈現一種繞轉之現象，伴隨嘔吐、噁心四肢無法站穩；而「頭暈」之病人並不會有這種強烈之天旋地轉感覺，可能只是覺得頭重重的，走路不是很穩的樣子。

二、人體平衡之機轉為何？

說到眩暈我們就要把平衡之機轉弄清楚。我們人對運動及姿勢之維持和對空間之定位感最主要靠以下三種系統來協調：

1.視覺：若病人有視力問題或看光眼、白內障等眼科問題，自然無法靠視覺來輔助平衡系統。

2.本體感覺：這種本體感覺接受器是位於四肢肌肉，這種感覺系統可輔助維持身體之姿勢及運動之協調。

3.內耳前庭：我們內耳包含了耳蝸、三個半規管及前庭系統。其中耳蝸是我們的聽覺系統，而半規管及前庭則是我們的平衡系統。

這其中以內耳前庭病變所造成之眩暈最明顯，也最會影響到人之生活品質。如果一邊之前庭功能 病變造成了功能亢進或低下，則此訊號會傳至前庭神經核造成不正常之狀態，然後會造成：

1.眼球振動（因為眼運動神經核受影響）

2.肌肉協調能力喪失（因小腦受影響）

3.頸部及四肢肌張力平衡喪失（因脊髓徑路受影響）

4.噁心及嘔吐（因迷走神經核受影響）

5.感覺定向感喪失（因大腦皮質受影響）

三、眩暈病人就診之檢查如何？

1.仔細之問診：包括暈眩之各種本質及時間性。這往往可給我們很重要之診斷參考。

2.詳細之耳、鼻、咽喉方面之理學檢查。

3.腦神經功能檢查。

4.純音聽力檢查。

5.各種眼振圖檢查。

6.血液檢查：包括血液常規、生化及梅毒血清檢查。

7.Ｘ光檢查：包括顳骨及頸椎之Ｘ光檢查。

8.其它平衡功能檢查：包括重心動搖儀或電腦迴旋椅等。

9.電腦斷層檢查或核磁共振掃描：如果懷疑腦腫瘤或中風就需做此檢查。

其實有些檢查並非絕對需要，端視病情決定之。

四、常見之眩暈症有那些？

以下將常見以至罕見的眩暈症列出：

1.動暈症：有人稱其為動搖症；這種與一般所說的眩暈有些不同，它是一種經由身體之顛簸（像坐車、坐船、坐雲霄飛車等）造成了一種刺激內耳迷路引起了一種反射性眩暈。其症狀乃因副交感機能亢進失調造成了嘔吐、頭暈、頭痛，所以有人就叫「自律神經失調症」。其實有這種暈車、暈船之病史，在做長途旅行前一小時應儘量不要吃東西，並於出發半小時前服用止暈藥，在乘坐交通工具時儘量看遠方之物體，並且選擇汔油味較少的座位，如此應可減輕大半症狀。

2.頸因性眩暈：我們內耳之血流支配是從後頸部之椎基底動脈來的，所以一旦頸椎之關節炎或長骨刺皆有可能壓迫到這血管，造成支配內耳之血流不足，產生了耳鳴、過性眩暈、頸部酸痛及後枕部頭痛等症狀，而且並無心臟病、高血壓或糖尿病等之因素。不過現在由於年齡老化愈來愈高，再加上全身系統疾病愈來愈多，所以這類病患很多都還有血管硬化等問題，不單單是關節病變造成血管阻塞之機械因素。治療以止暈劑、血管活性劑及肌肉鬆弛劑為主，甚至可配合復健治療。

3.全身系疾患造成之眩暈：例如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等病患之增多，造成了血管硬化、管徑變小、血流不足，如此當然會造成眩暈，此乃屬於一種中樞性眩暈，治療以控制原發疾病為主，如此才能預防。

4.良性陣發性姿勢性眩暈：這種眩暈患者也不少，較無噁心、嘔吐、耳鳴等症狀，它有幾個特性：

1.眩暈發作大致不超過一分鐘

2.它會在頭偏左或偏右時發生

3.反覆誘發會有眩暈症狀減輕之現象

4.在一特定姿勢誘發後會經 5至10秒之潛伏期才有眩暈現象發生。許多病人曾有頭部外傷之病史，可能因此使得後半規管中耳石脫落飄浮。大多數病人會於2至4週痊癒，治癒以藥物及特殊復健運動為主。

5.美尼爾氏病：許多人認為眩暈就是美尼爾氏病，這是大錯特錯的。此症乃因西元1861年法國醫師美尼爾以其病例提出報告，後經証實，故特以其名紀念。典型之症狀會有眩暈、耳鳴、耳脹及感音性聽障。以女性居多，好發於30至40歲，有遺傳傾向。病理病變在內耳之內淋巴產生水腫現象，故有人稱「內耳積水」或「內耳青光眼」。一般是單側耳，雙耳發作也有可能，眩暈會持續一小時以上，一般24小時內會緩解，其眩暈有復發之傾向，且聽力會隨著復發漸漸變差，但眩暈難過之程度有可能會愈隨復發而愈輕，蓋因內耳前庭接受器因水腫而破壞。治療以限鹽、限水、維持生活正常作息為主，並配合藥物治療。若治療二至三個月仍發作頻繁並且聽力還不錯，則可考慮接受內淋巴囊減壓術。但也有學者反對此一手術，認為要手術則以前庭神經切除術較為有效。

6.前庭神經炎：此病人可能於發作前1、2週有上呼吸道感染之病史，也因此可能病毒感染到前庭神經。病人有極強烈之暈眩發作，且持續1週至3週，聽力正常，患側耳溫差反應低下且並無中樞神經病變。預後不錯，年輕人較易發生。治療以休息及服用藥物為主。

7.毒性迷路炎：有些藥物如阿司匹靈、奎寧、治療結核菌感染之鏈黴素、某些抗生素如康黴素或Gentamycin、某些抗癌藥及抗痙攣藥物等會造成內耳迷路毒性，產生了輕微眩暈現象，而且幾乎是不可逆性的傷害，故千萬不要私自亂使用成藥，當然醫生的警覺性也是非常重要的，一但發現可能是藥物毒性迷路炎時，速速停藥是為上策。

8.外耳及中耳炎之併發症：如外耳垢嵌塞造成了耳脹及輕微眩暈感。漿液性中耳炎因中耳產生積液，造成聽力不良及耳鳴、耳塞感。慢性中耳炎若併發膽脂瘤則有可能迷路產生廔管，如此也會產生眩暈感，更甚者侵入迷路，造成嚴重之迷路炎。另外各種原因造成之歐氏管功能不良，亦會使中耳產生負壓、積液，也有可能發生眩暈。這些也就是為何眩暈是內耳之問題，而我們卻要將外、中耳順道仔細檢查之原因。

9.基底動脈性偏頭痛：這是一種好發於年青女性，與遺傳及月經週期有關的疾病，肇因為基底動脈之不正常痙攣所致。病人會有眩暈、耳鳴、後枕頭痛，嚴重者有說話不清、步態不穩、視力模糊之情形。治療以俱鈣離子阻斷功能之止暈藥配合飲食避免含月太胺酸之食物，如柳橙、蕃茄、乳酪、巧克力、披薩等，以免過多之月太胺酸轉變成多巴胺，造成基底動脈進一步攣縮。

10. 外淋巴廔管：這就是病人因用力運動或中耳壓力急劇變化造成了內耳外淋巴液漏至中耳腔，病人會有潛沈頭暈感、聽力喪失、耳鳴等情形，必須提早發現予以手術治療方不致永遠失聰。

11. 創傷後眩暈：此乃因車禍或意外造成頭部外傷，引起迷路或其向中樞傳導路徑震盪引起，一般恢復較慢，治療以藥物及休息為主。

12. 老年性平衡失調：又可分為原發性及續發性。原發性肇因始從內耳至小腦之間之退化。續發性則因一些全身性疾病影響內耳所致。原發性失調治療以藥物及復健體操為主。

13. 腦中風或腦腫瘤：中風從「小中風」之「椎體基底動脈循環不良」至嚴重之大腦、腦幹出血或梗塞皆有可能有眩暈症狀。而有些腦腫瘤（尤其是小腦、橋腦之腫瘤）的病人更有可能只因眩暈、耳鳴、聽力障礙來找耳鼻喉科醫師診治，更不可不慎。

14. 其它：如心因性眩暈、小兒良性陣發性眩暈、陣發性頭位眩暈、耳性梅毒、過度換氣症候群、貧血等。

五、結論：單單「眩暈」二字所隱藏之疾病有如此之多，但不管如何，大部份之眩暈是良性的，除了上述第十三項是有可能致命以外，其它只要有規律之生活配合醫師之處方耐心服藥至少三個月，則一般預後不錯。