12/7 星期三
又到了苦行健康教室上課的時間啦
這天的晚餐就和番茄到東園街28巷覓食
芥蘭羊肉100
有肉有菜很讚!!
炒羊雜100
內臟有豐富的礦物質
讚!!
麻油麵線30
我和番茄2人吃一碗
這樣肉40%菜40%澱粉20%
勉強過關(青菜少了點)
本來想去吃豆花的
但是我們都很有克制力
決定把豆花跳過
哈哈!!
來去吃上禮拜吃過的喔阿煎
煎得酥酥脆脆
好好吃喔~~~
澱粉有點過量,不過偶爾犯規沒關係啦!!
哈哈!!
星期六去菜市場途中
腳扭了一下
當下很痛很痛
我決定不理他繼續走
心想完蛋了
肯定腳踝腫起來
不過走一走竟然就不痛了也沒有腫
到晚上感覺有點痛
擦了點酸痛藥膏
到早上就幾乎沒感覺的
我想這應該是最近上課的收穫
站樁＋搓搓揉柔
腳踝的柔軟度有了
扭到就比較不容易受傷!!
(網路圖片)
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